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標題: 用飲食提高新陳代謝，身形明顯瘦了一圈！ [打印本頁]

作者: open224 時間: 2018-8-12 12:33 PM 標題: 用飲食提高新陳代謝，身形明顯瘦了一圈！

我是一個不太愛運動，身形一直以來都是有點肉的女生，
曾經去健身房測過體脂肪，高達31 lol
基礎代謝率也比正常人還要低，所以覺得要健康地瘦，首先要從提高基礎代謝率開始

前陣子因為朋友介紹，入手了一本美國知名營養師所寫的「越吃越瘦的新陳代謝飲食」，（http://www.books.com.tw/products/0010720257）
當中有說明哪些食材可以幫助新陳代謝，也有直接列出菜單可以自己搭配。

在嘗試過程中，因為畢竟是美國人所寫的，有些食材在台灣都找不到，
只好尋找其他類似的代替，但維持著上面所寫的飲食習慣，

再加上自己有在每天持續喝青汁，增加維生素與纖維的攝取，
兩個月後翻看自己之前的照片，臉明顯小了一圈，腰身也跑出來了！
再去測一次體脂肪之後，體脂肪有低了一些變成29，
但基礎代謝率明顯提高了。

發現提高基礎代謝率會讓減肥變得事半功倍

作者: reoso 時間: 2018-8-12 03:25 PM

光是試閱的內容就寫出很多人既有的錯誤觀念。
謝謝分享…再去看書學習讓代謝增強的方法。

作者: 黑天天 時間: 2018-8-12 06:16 PM

謝謝大大的無私分享~~~~
準備買來讀讀看

作者: kissmyass1120 時間: 2018-8-13 08:59 AM

本來就該提高基礎代謝而不是一直不吃這不吃那斷食

作者: tuychang 時間: 2018-8-13 09:58 PM

看來我也要去買一本來看看了。

作者: bobi1126 時間: 2018-8-14 07:57 PM

剛好有這電子書的點數，買來看先，希望能提高新陳代謝～感恩

作者: pinkgirl.smart 時間: 2018-8-15 02:18 AM

這個我第一次聽耶~非常感謝你的分享，人家都說吃七動三，吃其實很重要的

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