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| 養肌防老有撇步 1日2杯奶3餐優蛋白
隨著年紀增長,常見肌肉量逐漸流失,導致體能耐力跟著降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。台北市內湖區健康服務中心主任袁旅芳提醒長輩,養肌防老應一日二杯奶三餐優蛋白,如此才能達到足夠均衡的蛋白質攝取量,有助改善身體衰弱或肌無力等現象。 ... |
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