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[地區活動] [新竹]科學、健康與禪 關閉[複製鏈接]

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帖子
46
積分
199 點
潛水值
7949 米
發表於 2018-8-28 11:01 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 otzotz 於 2018-8-28 04:49 PM 編輯

活動名稱:[新竹]科學、健康與禪

活動日期:9/2(日)、9/9(日)、9/16(日)早上10:00~12:00

上課地點:立德禪修會館
〈住址:新竹市慈雲路118號8F-B (雲智匯)〉


活動內容:
1.能量呼吸法:一個非常紓壓的呼吸法,藉由緩慢地吸吐空氣,可以達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果。通常我們說緊張的時候就要深呼吸,來緩解情緒,就是這個原理。許多人因為壓力過大,肌肉無法放鬆,導致失眠,建議可以在睡前做幾分鐘的腹式呼吸,對於提升睡眠品質很有幫助。
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