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[求助] 外食族的悲哀~~ [複製鏈接]

xanga2010 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-26 09:10 PM|顯示全部樓層
外食可以選擇素菜比較健康
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發表於 2017-7-26 11:18 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 江不讓 於 2017-7-26 11:23 PM 編輯

外食族一定是悲哀的,因為要吃進很多地溝油(炸物)、防腐劑(醬料)、非法食品添加物(調味保鮮)、過期食物、來路不明食材(肉品),有病菌的原料(發霉的食物)和用到有毒的包材(含石墨的紙盒)。

因為賣吃的商人大多為了競爭和節省成本,多會有意無意使用到這些東西,例如某些50元便當裡面配一支大雞腿,賣這麼便宜老闆為了賺錢,自然會用到便宜的原物料來源。吃進有害的食物,就準備得癌症、得不孕症。
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發表於 2017-7-27 09:54 AM|顯示全部樓層
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油膩只是你吃得不習慣而已,也許你可以改變你的飲食習慣,主要攝取飲食的方式改為:
1.先吃肉(蛋白質)以及油脂共佔一餐的60%
2. 再吃蔬菜共佔一餐的20%
3. 剩下的是澱粉類的食物20%
應該可以幫助你腸胃改善,而非吃少油的食物!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-7 02:49 PM|顯示全部樓層
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吃沙拉當主餐吧~
便利商店還有涼麵可以選
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dreamcity123 該用戶已被刪除
發表於 2018-8-7 09:02 PM|顯示全部樓層
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吃便利商店沙拉很好,但是不要加醬,可以加一個茶葉蛋
如果覺得不夠的話,其實可以加買一個燕麥堅果飲




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發表於 2018-8-9 09:38 AM|顯示全部樓層
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之前出營隊腸胃不適也是趕快喝優酪乳就好了。
建議你買低糖低脂優酪乳,比較不會胖唷
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發表於 2018-8-22 02:23 PM|顯示全部樓層
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外食大多都是重口味
畢竟要讓客人喜歡

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發表於 2018-8-22 03:56 PM|顯示全部樓層
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要改變自己外食族的悲哀,最好的方式最好是自己煮飯吧,畢竟外食可以的選擇不是太多,就算是比較健康的,少又貴。

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發表於 2018-9-8 01:23 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我都常吃素食自助餐...好吃
但覺得比較貴




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發表於 2018-9-8 10:45 PM|顯示全部樓層
如果沒有要自己處理的話~基本上也只能降低吃油膩的食品~
在家就自行料理~或用方煮的式~比較不會那麼油膩~
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panaceacase 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-9 07:21 AM|顯示全部樓層
外食儘量挑選蔬菜類,白飯上的滷汁請減半,避免太油膩
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發表於 2018-11-17 03:57 PM|顯示全部樓層
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買電池爐或者烤盤,火鍋和烤肉都是不錯的選擇. 火鍋清淡,烤肉不膩
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發表於 2019-2-17 05:16 PM|顯示全部樓層
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雖然住公司宿舍 會吃外面的都買麵包或茶葉蛋吃 其他的外食都漲好兇 不敢花下去

放假會回家裡住買菜或食物自己在家用氣炸鍋做菜吃
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Bill.Ren 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-8 09:47 AM|顯示全部樓層
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若常吃外食不打緊,可多吃一點生鮮蔬果,反而可以增加代謝能力。




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