顛覆想像！日專家：微胖較長壽、粗茶淡飯加速老化

lohh65

受到現代審美觀影響，許多人嚮往擁有苗條身材，甚至挨餓也要減肥，但越瘦身體真的會越健康嗎？日本公共衛生及老年醫學權威新開省二提出，微胖的人會比瘦子更長壽，若只吃粗茶淡飯，反而會加速老化。
根據《早安健康網》報導，新開省二指出日本一項調查，研究65歲以上高齡者的營養狀況，以BMI值、總膽固醇值、血蛋白、血紅蛋白作為檢測指標。此研究追蹤八年後，發現BMI值最低（<20）的組別，累積存活率竟然比BMI值較高的三組低5~10%，顯示BMI值越低的人，不一定能長壽。
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lisachen0202

感謝分享~這樣就可以大方吃麻辣鍋啦~

BMI小於20真的是瘦
這個時代太瘦，恐怕營養大多不均衡
長期下來當然會有問題
雖然我也很想瘦 哈哈
看到大大的貼文後,減肥的堅持又少了一半

哦 長知識了~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cartman

任何事都是如此，過猶不及。
人想要維持健康，還是需要均衡的飲食，足夠的熱量絕對是必要的。如果你無法攝取足夠熱量，身體只好燃燒蛋白質來維持生命所需要熱量。蛋白質原本是拿來建構、修復身體所需的材料，現在拿去當材燒，不只是浪費，而且在身體裡燃燒蛋白質，就像在家裡燃燒生煤一樣，對身體而言是一種污染與負擔。

蛋白質的代謝物就是尿素氮與肌酐酸，這些東西對身體而言是有毒物質，最後會在肝臟合在為尿酸然後經由腎臟排出體外。這兩個代謝物，對肝腎都是負擔。尤其是常吃素的人更慘，因為植物性蛋白質是低價蛋白質，而紅肉是高價蛋白質。低價蛋白質代謝之後，所製造的廢物是高價蛋白質的好幾倍。像我目前在洗腎，醫生與營養師都要求我多吃紅肉，少吃豆類，就是這個道理。...

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其實,均衡飲食一直是大家的期待,但忙碌的社會腳步讓大家無法落實,然後不正常飲食導致身體變化,卻又致力於不正當減肥,如此總是惡性循環搞糟自己的身體,真的高興看到這樣的研究,魚肉蔬果本都該有自己在營養攝取上的地位,不必偏重哪個,健康人生加油.